Osteocondrose da coluna cervical tratamento em casa

14 setembro 2022

Nos últimos anos, não só os idosos, mas também os jovens têm sofrido com dores nas costas. Sua causa mais comum é a osteocondrose cervical. A imobilidade prolongada ao trabalhar em um computador, uma enorme paixão por dispositivos eletrônicos em seu tempo livre, bem como a falta de nutrientes levam ao fato de que essa patologia ocorre mesmo em crianças. Mas basicamente as pessoas ainda sofrem de processos degenerativos-distróficos após 40 anos.

Uma característica da osteocondrose cervical é que ela precisa ser tratada de forma abrangente e constante. Afinal, esta é uma doença crônica, por isso acredita-se que você só pode interromper os processos degenerativos, mas não se livrar da patologia. Portanto, na maioria das vezes o tratamento da osteocondrose cervical é realizado em casa. As três principais condições para uma boa saúde neste caso são a utilização de um conjunto de medidas, a regularidade da sua utilização e o cumprimento de todas as recomendações médicas.

Peculiaridades

A osteocondrose é caracterizada por processos degenerativos-distróficos no tecido ósseo das vértebras e nos discos intervertebrais. Na maioria das vezes, essa patologia se desenvolve nas regiões lombossacrais e cervicais. Afinal, nesses locais a coluna é submetida às maiores cargas. Na região cervical, além disso, há músculos muito fracos e uma estrutura mais frágil das vértebras. Mas é o lugar mais móvel na coluna. Portanto, os discos são frequentemente destruídos aqui. E devido ao grande número de fibras nervosas e vasos sanguíneos, a osteocondrose cervical causa muitos distúrbios neurológicos e autonômicos. Pode até levar à falta de oxigênio do cérebro ou paresia dos membros.

Devido a processos degenerativos-distróficos, os discos intervertebrais não conseguem mais desempenhar suas funções corretamente. Isso leva ao aparecimento de hérnias de disco ou à destruição das próprias vértebras. Como resultado disso, ocorre compressão das raízes nervosas ou vasos sanguíneos. Se a doença não for tratada, as consequências desse processo podem ser muito graves, até a paralisia.

Estabelecendo diagnóstico

Geralmente o diagnóstico de osteocondrose da coluna cervical é feito após exame médico. A presença de processos degenerativos-distróficos é detectada durante a radiografia ou ressonância magnética. Mas você pode suspeitar desta doença em si mesmo se seus primeiros sinais aparecerem:

dor no pescoço, que pode dar sob a omoplata, no peito ou até nos dentes;
incapacidade de mover a cabeça normalmente;
um crunch claramente audível quando gira;
dores de cabeça frequentes;
flutuações na pressão arterial;
visão ou audição prejudicada;
tonturas, náuseas;
violação da marcha e coordenação dos movimentos;
fraqueza, distúrbios do sono;
dormência das mãos, pele do rosto;
irritabilidade, depressão.

Métodos de tratamento

Para o tratamento da osteocondrose cervical, é necessário usar um conjunto de medidas. Só assim é possível parar a progressão da patologia e prevenir exacerbações. Esta doença está associada a processos metabólicos, ao estado do tecido ósseo e cartilaginoso, ao trabalho dos músculos e ligamentos. Portanto, os métodos de tratamento escolhidos pelo médico devem ter como objetivo não apenas o alívio da dor. Também pode ser um meio para melhorar a circulação sanguínea e os processos metabólicos, fortalecer os ligamentos, aliviar os espasmos musculares, restaurar os tecidos ósseos e cartilaginosos, fortalecer a imunidade e proteger contra o estresse.

Medicamentos, fisioterapia, acupuntura e massagem devem ser combinados com métodos caseiros. Os médicos admitem que também são eficazes e aceleram significativamente a recuperação. Todo paciente deve saber como tratar a osteocondrose cervical em casa. Afinal, a doença é crônica e, em muitos casos, o paciente continua apto para o trabalho. Portanto, não é aconselhável colocá-lo em uma instituição médica. Os benefícios do tratamento domiciliar são muitos. Estes são a disponibilidade, baixo custo, a capacidade de aplicar uma variedade de métodos, para escolher os métodos mais eficazes.

Na maioria das vezes, para o tratamento da osteocondrose cervical em casa, são usados automassagem, exercícios de fisioterapia, compressas e pomadas. Com uma exacerbação, o uso de uma coleira Shants é eficaz, que fixa a cabeça, proporcionando paz à coluna. Ajuda a eliminar a violação das raízes nervosas e anestesiar esta área. Para dormir, é melhor escolher um travesseiro ortopédico feito de látex ou espuma de memória. Ela será capaz de garantir a posição correta da cabeça e o relaxamento dos músculos. Também é importante seguir uma dieta especial rica em vitaminas e minerais essenciais. E para restaurar a cartilagem, você precisa usar geleia, frutos do mar, proteínas do leite, verduras.

Medicamentos

Na maioria das vezes, os medicamentos são prescritos para dor intensa, ou seja, no estágio inicial. Desta forma, é mais fácil tratar a osteocondrose em casa. Embora a maioria dos medicamentos apenas alivie os sintomas, eles não interrompem os processos degenerativos-distróficos. A principal condição para o tratamento medicamentoso é o uso de medicamentos somente após prescrição médica.

Os agentes externos mais comumente recomendados são:

o adesivo alivia a inflamação e o inchaço, reduz a dor;
pomadas à base de componentes anti-inflamatórios não esteróides removem rapidamente os sintomas da osteocondrose, especialmente no estágio inicial;
pomadas de corticosteróide aliviam efetivamente até mesmo a dor intensa que não é passível de outros métodos de tratamento;
durante a remissão, você pode usar agentes de aquecimento ou irritantes locais à base de veneno de cobra ou abelha, pimenta, cânfora.

Com o autotratamento da osteocondrose com esses medicamentos, é necessário seguir rigorosamente as instruções. Por exemplo, você pode usar comprimidos à base de substâncias anti-inflamatórias não esteróides por não mais que 5-7 dias. Pomadas, especialmente aquelas baseadas em corticosteróides, são aplicadas em quantidades estritamente limitadas, não mais que 2-3 vezes ao dia. A maioria desses medicamentos tem muitas contra-indicações e muitas vezes causam efeitos colaterais. Portanto, a escolha do medicamento é melhor feita com o conselho de um médico. Ele pode, por exemplo, recomendar produtos de nova geração mais fáceis de tolerar.

Para o tratamento da osteocondrose da coluna cervical, os médicos geralmente prescrevem medicamentos contendo condroitina e glucosamina. Este método também é usado em casa. Esses medicamentos ajudam a interromper os processos degenerativos e, em casos leves, até restauram completamente o tecido cartilaginoso. Mas você precisa tomar hordroprotetores por um longo tempo - por vários meses. Eles agem lentamente, por isso não são adequados para o alívio da dor.

Os medicamentos mais eficazes que contêm condroitina e glucosamina juntos. Eles também podem incluir componentes adicionais, na maioria das vezes naturais.

Além disso, no tratamento complexo, são utilizados complexos vitamínicos-minerais, meios para melhorar a circulação sanguínea e os processos metabólicos, além de fortalecer o sistema imunológico.

Massagem

Muitos médicos acreditam que a massagem para a osteocondrose cervical é ainda mais eficaz do que os medicamentos. Promove o relaxamento muscular, ativa a circulação sanguínea, alivia os espasmos e elimina a violação das raízes nervosas. Além da massagem profissional, a automassagem pode ser usada.

Como a região cervical é muito vulnerável, é necessário seguir várias regras:

apenas os dedos são usados para exposição;
todos os movimentos devem ser realizados desde a coluna até as superfícies laterais do pescoço;
é indesejável o uso da força;
massagem deve ser feita suavemente, lentamente.

A automassagem para osteocondrose é eficaz quando feita regularmente, algumas vezes ao dia por 3-5 minutos. É necessário realizar movimentos de acariciar, esfregar, amassar levemente a parte de trás da cabeça e a parte de trás do pescoço. A coluna em si não pode ser tocada, os músculos próximos a ela são trabalhados com movimentos retos ou em espiral. A parte de trás da cabeça é melhor amassada com os polegares.

É possível tratar a osteocondrose cervical em casa com a ajuda da acupuntura. Mas para isso você precisa usar um dispositivo especial - o aplicador. Este é um massageador de agulha especial, que é um conjunto de placas de plástico com agulhas. Eles são fixados em pedaços de tecido de várias formas. Com a osteocondrose cervical, é mais conveniente usar colares ou rolos especiais que se prendem ao pescoço. Você precisa usar esse massageador por pelo menos meia hora por dia.

Fisioterapia

Este é o segundo método eficaz de tratamento, que é sempre prescrito para osteocondrose da coluna cervical em casa. Afinal, a terapia de exercícios é o que ajuda a melhorar a circulação sanguínea e fortalecer os músculos. O conjunto de exercícios é simples e, depois que o especialista mostra como realizá-los, é fácil fazer você mesmo. Além disso, para obter o melhor efeito, você precisa praticar várias vezes ao dia.

Todos os exercícios devem ser feitos de 7 a 10 vezes em ambas as direções, descansando após cada um e monitorando constantemente sua respiração. As voltas e inclinações da cabeça mais usadas. Eles precisam ser realizados em um ritmo lento, atingindo o máximo de alongamento dos músculos. Para fazer isso, incline lentamente a cabeça para a frente, tocando o peito com o queixo e, em seguida, tão lentamente - jogue-o para trás. Algumas técnicas recomendam manter cada posição por alguns segundos.

Inclinações da cabeça para os lados, giros até que o queixo toque o ombro e movimentos circulares também são úteis. Estes exercícios são combinados com o relaxamento dos músculos do pescoço. Isso pode ser feito deitado ou sentado com a cabeça apoiada no apoio de cabeça. A ginástica terapêutica também deve incluir exercícios associados à tensão muscular estática. Para fazer isso, a cabeça deve vencer a resistência da mão. Por exemplo, pressione a palma da mão na testa, têmpora ou parte de trás da cabeça.

Exercícios para a cintura escapular ajudam a relaxar os músculos do pescoço. A rotação dos ombros, o levantamento dos braços, a aproximação dos ombros às orelhas melhoram a circulação sanguínea nesta área. Esses exercícios ajudarão a se livrar rapidamente dos sintomas desagradáveis da osteocondrose e evitarão sua exacerbação. Mas você precisa seguir as regras básicas - você pode fazê-lo apenas durante o período de remissão, para evitar o aparecimento de dor, não para fazer movimentos bruscos.

Remédios populares

Na maioria das vezes, o tratamento da osteocondrose cervical em casa é realizado precisamente com a ajuda de receitas da medicina tradicional. Eles são seguros, eficazes e acessíveis para todos. Mas apenas nos estágios iniciais da doença esses métodos podem ser aplicados de forma independente. Com osteocondrose avançada, é melhor usá-los em combinação com medicamentos prescritos por um médico. Existem algumas das receitas mais eficazes e, portanto, populares:

uma folha de rábano amarrada ao pescoço à noite alivia bem a dor;
a argila é frequentemente usada, diluída com água morna até um estado pastoso, é aplicada no pescoço e isolada;
você pode tratar a região cervical com mel, é usado para massagem ou como compressa;
misture batatas picadas em proporções iguais com mel e use para compressas;
a composição da compressa pode ser preparada com vodka: para meio litro, você precisa de 1 g de própolis, além de 50 g de suco de aloe e mostarda em pó;
eficaz para esfregar a infusão de pimenta em óleo;
dentro você pode tomar tinturas de pássaros montanheses, cavalinha, folhas de mirtilo ou bérberis;
enrole 3 limões em um moedor de carne, misture com 150 g de alho picado, coloque em uma jarra de dois litros e despeje água fervente, tome o remédio dentro de meio copo com o estômago vazio;
bem remove os sais e restaura o chá do tecido cartilaginoso das raízes do girassol, para 3 litros de água você precisa de um copo de matérias-primas trituradas;
para aliviar a dor, às vezes é recomendável aquecer o pescoço com emplastros de mostarda ou um saco de sal, mas não deve estar muito quente, caso contrário, o efeito oposto pode ser alcançado.

Prevenção de exacerbações

Após o período agudo da doença, a coluna cervical não deve receber menos atenção. A osteocondrose é uma doença crônica, sua exacerbação pode acontecer a qualquer momento. Para evitar isso, você precisa tentar não sobrecarregar, não ficar em uma posição por muito tempo. No trabalho, recomenda-se aquecer periodicamente o pescoço. E à noite, é melhor usar roupas de cama ortopédicas, que ajudarão a relaxar os músculos de forma mais eficaz.

Um conjunto de exercícios terapêuticos deve ser realizado regularmente para fortalecer o espartilho músculo-ligamentar. E para evitar espasmos musculares, é importante evitar o estresse e a tensão nervosa. Hipotermia, doenças infecciosas, distúrbios hormonais também podem levar à exacerbação.

É impossível curar completamente a osteocondrose cervical em casa. Mas é bastante realista interromper os processos degenerativos-distróficos e evitar o aparecimento de dor. Após o aparecimento desta patologia, é necessária atenção constante à coluna cervical. Se você seguir todas as recomendações do médico, poderá viver confortavelmente com osteocondrose.

Como tratar a osteocondrose cervical em casa

O tratamento da osteocondrose cervical é uma tarefa que requer uma abordagem integrada e participação ativa do paciente nesse processo. Portanto, os procedimentos e atividades de bem-estar realizados em casa muitas vezes se tornam uma etapa necessária da terapia, permitindo consolidar o sucesso já alcançado dos métodos médicos e outros de tratamento, além de acelerar a recuperação.

Embora especialistas apontem para os malefícios e riscos potenciais do autotratamento, algumas ações independentes do paciente são medicamente justificadas e até recomendadas pelos médicos.

Identificação das causas da osteocondrose

O tratamento da osteocondrose cervical, tanto "oficial", prescrito por um médico, quanto realizado em casa, requer, em primeiro lugar, a identificação das causas da patologia. Isso se deve a várias contra-indicações, por exemplo, a certos tipos de atividade física, se as alterações distróficas começarem a ocorrer sob a influência das consequências de uma lesão no pescoço.

Portanto, um exame completo, incluindo estudos instrumentais e laboratoriais (radiografia, tomografia computadorizada, exames de sangue, etc. ) , mas pare o processo de mais discos de destruição e o desenvolvimento de complicações.

Correção do estilo de vida

Dado o grande número de fatores "cotidianos" que provocam o aparecimento da osteocondrose cervical e aceleram a progressão da doença, fica clara a exigência de um estilo de vida saudável.

Dieta

Tal conceito, aparentemente sem relação com a osteocondrose, como nutrição, pode alterar o curso dos eventos tanto no sentido de deterioração quanto de recuperação. A linha inferior é que a falta de nutrientes e oxigênio, sob a influência de que os discos intervertebrais começam a entrar em colapso, pode ser causada por um estreitamento do lúmen dos vasos. Isso, por sua vez, é muitas vezes devido a alterações ateroscleróticas e níveis elevados de colesterol.

Com osteocondrose, recomenda-se abandonar alimentos gordurosos e fritos, carnes defumadas e dar preferência a carnes magras e peixes, cereais integrais e pratos de vegetais. Essa dieta, em combinação com métodos médicos de tratamento, ajuda a restaurar o suprimento de sangue para os tecidos da coluna, melhorando as características de qualidade do sangue.

De grande importância é o consumo de uma quantidade suficiente de líquidos: a desidratação latente é uma condição que não se manifesta externamente, mas causa sérios danos aos tecidos do corpo, incluindo os tecidos dos discos intervertebrais.

Importante: chá ou café forte, embora sejam bebidas, não contribuem para a reposição das reservas de líquidos no organismo. Além disso, as substâncias contidas no café e no chá têm um forte efeito diurético, podendo causar deficiência hídrica nos tecidos.

Rejeição de maus hábitos

A vasoconstrição é a causa mais comum de desnutrição do disco intervertebral em fumantes.

Os componentes da fumaça do tabaco perturbam o tônus dos vasos sanguíneos, o que leva a uma diminuição de seu lúmen e fluxo sanguíneo insuficiente para os tecidos do corpo, incluindo as estruturas da coluna vertebral.

As bebidas alcoólicas têm um efeito ligeiramente diferente, mas não menos prejudicial: os metabólitos do álcool são compostos tóxicos que interrompem a atividade do sistema nervoso central e periférico. Isso leva a uma deterioração na inervação de todos os órgãos em geral e do sistema cardiovascular em particular, que é responsável pelo suprimento total de sangue aos tecidos.

Abandonar os maus hábitos deve ser o primeiro passo no tratamento da osteocondrose - sem isso, mesmo a terapia mais eficaz só pode proporcionar alívio temporário dos sintomas, mas não uma recuperação completa.

Organização do trabalho e da cama

O trabalho sedentário ou trabalho "nas pernas" (vendedores, professores, etc. ) é um dos fatores que aumenta drasticamente o risco de desenvolver osteocondrose e leva à rápida progressão de uma doença já desenvolvida.

No processo de tratamento desta doença, se não for possível mudar de emprego, é necessário abordar com responsabilidade a escolha certa de uma cadeira ou cadeira de escritório (altura ajustável do assento e apoios de braços, encosto alto - não inferior ao encosto do a cabeça, etc).

A roupa de cama - colchão e travesseiro - deve atender aos padrões ortopédicos, não ser muito dura ou mole, e fornecer suporte adequado para o corpo e a cabeça durante o sono.

Fisioterapia

Depois de interromper o processo inflamatório e a síndrome da dor, é imperativo realizar os exercícios prescritos pelo médico do complexo de exercícios terapêuticos. Regularidade e sistematicidade são os principais requisitos para a terapia de exercícios: um exercício diário de 10 minutos será muito mais útil do que um exercício de uma hora uma vez por semana.

Como todas as partes da coluna têm um sistema de suprimento sanguíneo comum e não são isoladas umas das outras, com osteocondrose da região cervical, as regiões torácica e lombar são frequentemente envolvidas no processo patológico. Ou seja, a desnutrição dos discos na região cervical sugere um problema mais ou menos desenvolvido de nutrição tecidual em outras partes da coluna vertebral.

Portanto, para fins terapêuticos e profiláticos, são recomendados complexos terapêuticos com exercícios que afetam toda a coluna como um todo.

Conjunto básico de exercícios

Exercícios para a coluna cervical:

Sentado ou em pé, costas retas. Relaxe os músculos do pescoço e incline a cabeça para a esquerda e para a direita, para frente e para trás, permitindo que ela "caia" sob seu próprio peso o mais baixo possível em seus ombros, peito ou costas. Faça 5-6 inclinações em cada direção e repita o exercício, mas com tensão muscular - "forçando" a cabeça a inclinar o mais baixo possível.
Sente-se confortavelmente e endireite as costas. Segure um lápis entre os lábios, ou apenas imagine que você o está segurando, e "escreva" no ar os números de 0 a 9, o alfabeto, seu próprio nome - o que você quiser. Apenas certifique-se de que os movimentos do lápis não sejam monótonos, para que você possa alongar todos os músculos do pescoço e aumentar o fluxo sanguíneo para eles e para a coluna cervical.

Exercícios para a coluna torácica:

Sentado ou em pé, costas retas. Puxe os ombros para trás o máximo possível, tentando conectar as omoplatas. Repita o mesmo movimento na direção oposta - empurrando os ombros para a frente o máximo possível. Faça 4-5 repetições.

Exercícios para a coluna torácica e lombar:

Fique no chão de quatro, com ênfase nas palmas das mãos e joelhos, costas retas. Ao expirar, dobre o máximo possível na região lombar, jogando a cabeça para trás e permaneça nessa posição por 3-5 segundos, após os quais, enquanto inspira, sem retornar à posição inicial, arqueie as costas com a mesma força . Neste caso, os ombros devem cair e tentar alcançar o peito com o queixo.

Massagem

Uma massagem completa em casa dificilmente é possível. Mas esfregar e acariciar será uma ótima maneira de melhorar a circulação sanguínea nas áreas patológicas da coluna, além de manter o efeito alcançado após um curso de massagem profissional de bem-estar.

Para fazer isso, pegue uma toalha ou um pedaço de tecido, com pelo menos 120-150 cm de comprimento, dependendo da sua altura: quando você iniciar essa "massagem" improvisada nas costas, deve ser conveniente para você segurá-lo em sua posição estendida. , braços semi-curvados.

Se a toalha estiver muito mole, mergulhe-a em uma solução salina forte (2 colheres de sopa por 1 litro de água) e seque-a antes de usar - isso dará à superfície do tecido a rigidez desejada.

Várias vezes ao dia, em qualquer oportunidade - mesmo sentado em frente à TV, você pode realizar uma automassagem: coloque uma toalha atrás do pescoço e esfregue a pele de um lado para o outro com movimentos de "serra". Tente não pressionar as vértebras cervicais - seu objetivo deve ser obter uma sensação de calor na superfície da pele.

Depois de esfregar com a mesma toalha, faça uma série de tapinhas no pescoço.

Para melhorar a circulação sanguínea na área das vértebras cervicais, bem como ter um efeito reflexogênico, ajudarão aplicadores especiais - dispositivos projetados para tratar osteocondrose e várias outras patologias da coluna em casa.

Tratamentos térmicos

Considerando a "vizinhança" próxima do pescoço e do cérebro, os procedimentos térmicos devem ser tratados com extrema cautela e só devem ser iniciados após consulta com o médico assistente.

Existem muitos métodos para aquecer a superfície da pele e estimular a circulação sanguínea para que cada pessoa possa escolher o mais conveniente e seguro para si:

compressas de álcool;
compressas com tinturas de álcool de plantas medicinais (neste caso, a ação de substâncias bioativas que compõem os materiais vegetais é adicionada ao efeito irritante do álcool);
pomadas e géis irritantes e quentes;
compressas quentes e secas - sal aquecido ou ervas medicinais secas colocadas em um saco de pano são aplicadas no pescoço até que a compressa esfrie completamente.

informação adicional

Inicie um "Diário de Saúde", no qual, em uma escala de 10 pontos, avalie sua condição diariamente, incluindo a intensidade da dor no pescoço, dormência nas mãos, zumbido e outros sintomas de osteocondrose cervical.

Paralelamente a isso, anote no diário todos os procedimentos que você realiza por conta própria, bem como os medicamentos utilizados - tanto para administração oral quanto local (géis, pomadas).

Durante uma visita agendada ao médico, este diário permitirá que o especialista faça ajustes no seu estilo de vida com base nas informações fornecidas e complemente ou exclua determinadas atividades do tratamento domiciliar.

Importante: uma série de condições que frequentemente acompanham a osteocondrose cervical (síndrome da artéria vertebral, acidente vascular cerebral, distúrbios vestibulares, etc. ) exigem uma atitude extremamente responsável em relação aos métodos de tratamento domiciliar.

Portanto, não tome nenhuma atitude antes de consultar seu médico, pois a automedicação pode levar a complicações graves e deterioração da saúde.